laporan pengamatan energen

Laporan pengamatan tentang makanan

Makanan dapat diartikan sebagai semua zat yang dapat digunakan dalam metabolisme atau faal dan atau untuk memperoleh energi. Agar dapat digunakan dalam proses metablisme atau faal, makanan harus disedehanakan terlebih dahulu sehingga nanyinya makanan akan berwujud molekul zat yang paling kecil yang dapat diserap oleh sel-sel tubuh. Proses penyederhanaan ini disebut proses pencernaan.
Agar tubuh kita tetap sehat, makanan harus mengandung semua zat yang dibutuhkan oleh sel-sel tubuh. Dengan kata lain makanan harus mengandung gizi yang baik. Makanan bergizi yang kita butuhkan harus mengandung beberapa zat, yaitu karbohidrat, protein, lemak , garam mineral, vitamin dan air.

Fungsi Makanan Bagi Tubuh

Semua bentuk kehidupan, baik tanaman, binatang, maupun manusia memerlukan unsur makanan tertentu untuk bertahan hidup dan berkembang biak. Unsur-unsur yang diperlukan untuk tumbuh harus terdapat di dalam makanan dengan perbandingan yang tepat.

Tubuh manusia terdiri dari berjuta-juta sel yang hidup dan kesemuanya mempunyai fungsi masing-masing. Setiap sel ini harus senantiasa terpelihara supaya dapat melakukan fungsinya dengan baik. Untuk memastikan hal ini, kita harus memilih makanan dengan bijaksana, sehingga kesehatan kita senantiasa terjaga. Ini adalah keputusan terpenting dalam kehidupan kita, yaitu suatu keputusan yang akan mengakibatkan kerugian pada diri kita sendiri ataukah keputusan yang akan memberikan kesehatan bagi tubuh kita. untuk itu kita sendirilah yang harus menentukan keputusan ini, dan tahukah anda apabila kita hidup sampai usia 70 tahun, makanan yang anda konsumsi akan mencapai 1400 kali lebih berat daripada berat tubuh kita sendiri. ini suatu angka yang besar sekali, karena tubuh kita memerlukan makanan untuk memenuhi semua kebutuhan dan fungsi tubuh. Adapun fungsi utama makanan bagi tubuh adalah sebagai berikut:

1. Penyedia energi/bahan bakar.

Zat-zat makanan yang telah melalui serangkaian proses pencernaan dalam tubuh akan menghasilkan energi/bahan bakar yang dibutuhkan untuk beraktivitas. Tanpa adanya energi kita tidak akan dapat melakukan aktivitas sehari-hari sperti bekerja, belajar, berolahraga, dan aktivitas-aktivitas lainnya.

2. Pertumbuhan dan Pembangunan Tubuh.

Pertumbuhan dan pembangunan tubuh dimulai sejak kita lahir dan berlangsung selama kita hidup.  Bahan-bahan untuk pertumbuhan dan pembangunan tubuh ini bersumber dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

3. Pemeliharaan Jaringan dan Perbaikan Jaringan tubuh (regenerasi).

Untuk melakukan fungsi tubuh secara normal sangat tergantung pada kesehatan jaringan-jaringan yang ada. Apabila terdapat kerusakan pada jaringan atau jaringan tersebut sudah tua, maka diperlukan makanan untuk membangun kembali jaringan yang telah rusak sehingga jaringan tersebut dapat berfungsi kembali secara optimal.

4. Pengaturan Proses-Proses Tubuh

Didalam tubuh manusia banyak sekali proses yang terjadi. Disini makanan mempunyai peranan untuk mengatur metabolisme dan mengatur berbagai keseimbangan cairan tubuh melalui unsur-unsur yang terkandung di dalamnya.

5. Pertahanan Tubuh Terhadap Penyakit (antibodi)

Vitamin sebagai salah satu unsur yang terkandung dalam makanan memberikan fungsi dalam mempertahankan kekebalan tubuh, karena kekurangan terhadap salah satu vitamin yang terkandung dalam makanan dapat menimbulkan penyakit.

Untuk menjalankan semua fungsi tersebut diatass, kita harus cukup mengkonsumsi makanan yang benar-benar sehat dan mengandung unsur-unsur yang diperlukan oleh tubuh. Tanpa adanya makanan yang mengandung unsur-unsur yang diperlukan tubuh, tubuh tidak akan bisa menjalankan fungsinya secara normal yang pada akhirnya akan menimbulkan gangguan pada kesehatan.

Adapun syarat-syarat makanan yang baik adalah sebagai berikut:

Makanan harus mengandung karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan air. Zat-zat tersebut adalah zat gizi yang digunakan oleh tubuh untuk pertumbuhan, pemeliharaan dan perbaikan sel-sel yang rusak, serta penyedia energi untuk beraktivitas. Presentase kebutuhan yang baik adalah: Karbohidrat (10-45%), lemak (10-25%), dan protein (10-15%). Vitamin dan mineral yang termasuk dalam makanan mikro (mikro nutrient) jga diperlukan oleh tubuh untuk pemrosesan zat makanan di dalam tubuh.

Makanan harus cukup mengandung kalori untuk sumber tenaga. Kalori yang dihasilkan oleh karbohidrat dan lemak dapat dijadikan sebagai sumber energi tetap untuk melakukan kegiatan sehari-hari.

Makanan harus mudah dicerna. Makanan yang berasal dari hewan lebih mudah dicerna daripada makanan yang berasal dari tumbuhan. Makanan yang sulit dicerna akan mengakibatkan kerja sistem pencernaan tubuh kita menjadi lebih berat, selain itu akan menyulitkan penyerapan unsur-unsurnya.

Makanan harus mengandung cukup serat. Makanan yang berserat berpengaruh positif terhadap proses-proses di dalam saluran pencernaan dan metabolisme zat-zat gizi. Asalkan dalam jumlah yang tidak berlebihan, makanan berserat berfungsi untuk mempermudah pengeluaran fases (anti konstipasi).

Makanan harus mengandung cukup air. Apabila makanan tidak mengandung cukup air, maka kerja sistem pencernaan akan menjadi berat. Selain itu makanan yang mengandung banyak cukup air akan mencukupi kebutuhan tubuh akan cairan , karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air.

Makanan harus mengandung sedikit mengkin zat aditif yang dapat merugikan kesehatan. Banyaknya zat aditif yang ditambahkan pada makanan baik selama proses maupun sesudah pengolahan (siap konsumsi) bila dalam takaran yang tidak tepat dapat berefek buruk pada kesehatan.

Dari semua syarat tersebut diatas, kita hendaknya dapat memilih dan mengkonsumsi makanan secara bijaksana, inilah yang menentukan apa yang anda makan, bagaimana cara makan, dapat menentukan apakah anda akan sehat atau akan sakit dan berapa lama kita akan hidup.

Klasifikasi makanan

Berdasarkan rasa

No	Rasa	Contoh  makanan
1.	Manis	Es krim , lollipop ,  manisan
2.	Pahit	Sayur pare ,
3.	Asin	Asinan buah , keju ,telur asin
4.	Kecut	Rujak buah
5.	pedas	Sambel

Berdasarkan cara mengolah

No	Cara nya	Contoh makanan
1.	Di masak	Nasi ,bubur kacang ijo
2.	Di goreng	Nasi goreng ,ayam goreng
3.	Di bakar	Sate ,  ayam bakar ,tiram
4.	Di tumis	Tumis kangkung , capcay
5.	Makanan mentah	Salad , rujak , sushi

Berdasarkan  cara di awetkan

No	Cara di awet kan	Contoh makanan
1.	Di keringkan	Ikan kering , sotong  dendeng  sale pisang
2.	Di maniskan	Manisan mangga
3.	Di asinkan	Asinan , telur asin
4.	Di kalengkan	Daging ikan (sarden )

 

contoh laporan makanan

Energen - Cereal untuk Tambahan Energi

Energen adalah minuman susu dan sereal yang cocok untuk menghilangkan rasa lapar. Minuman ini juga mengandung karbohidrat, paduan vitamin, mineral dan protein yang dibutuhkan tubuh dalam komposisi yang tepat. Rasanya ada beberapa macam seperti kacang hijau, vanilla dan coklat. Semua sama enaknya tergantung selera saja. Kalau minum 1 gelas saja sudah terasa, seperti perasaan lapar sudah hilang karena perut sudah terisi. Kalau untuk sarapan kurang cocok, tapi kalau lagi buru – buru minuman cereal ini membantu menjaga kondisi badan agar perut tetap terisi biar tidak masuk angin.

Cara penyajiannya tergolong mudah tidak sampai 1 menit yaitu tinggal tuangkan 1 sachet energen ke dalam gelas, tambahkan air panas / hangat 150ml, aduk hingga merata, minuman energen sudah siap diminum. Jadi memang terbilang praktis.


Energen adalah susu dan sereal yang diperkaya sigmavit, yaitu paduan vitamin, mineral dan protein dalam jumlah dan komposisi yang tepat yang dibutuhkan tubuh dalam fase pertumbuhan, perkembangan dan pemeliharaan kesehatan.
Energen memberi nutrisi 4 sehat 5 sempurna yang praktis dan enak. Energen adalah susu dan sereal penuh nutrisi, padat gizi dan berserat alami sesuai untuk menambah asupan gizi anda sekeluarga.

Cara Penyajian tergolong mudah sbb :
- Tuangkan Energen ke dalam gelas.
- Tambahkan 150 ml air hangat, aduk hingga merata.
- Energen hangat siap diminum.

Komposisi :
Gula, Krimer, Susu bubuk, Terigu, Kakao bubuk, Jagung, Oat, Ekstrak malt, Telur, Garam, Kalsium, Vitamin.

Informasi Nilai Gizi (per sajian) :
Takaran saji : 1 sachet (30g)
Energi total : 130 kkal
Energi dari lemak : 30 kkal

Lemak Total 3,5 g 6% AKG
Lemak Jenuh 1,5 g 8% AKG
Kolesterol 0 g 0%
Protein 1 g 2% AKG
Karbohidrat total 24 g 8% AKG
Serat pangan 1 g 4% AKG
Gula 18 g
Natrium 140 mg 6% AKG

Vitamin A 30%AKG
Vitamin B1 15%AKG
Vitamin B2 10%AKG
Vitamin B6 20%AKG
Asam Folat 15%AKG
Vitamin B12 25%AKG
Vitamin D 15%AKG
Vitamin E 15%AKG
Kalsium 20%AKG

%AKG berdasarkan kebutuhan energi sebesar 2000 kkal / hari.
Kebutuhan energi ini bisa berbeda setiap orangnya, bisa lebih tinggi / rendah tergantung pekerjaan yang dilakukan.

Diproduksi oleh :
PT. Kakao Mas Gemilang
PO BOX 6138 Jakarta 11061
BPOM RI MD 651510005071

Informasi Produk

Nama Produk : Energen Cokelat Nutritious Milk & Cereal
Co-Branding : -
Brand Induk : Energen
Kategori : Cokelat
Jenis Produk : Minuman Bernutrisi
Kemasan : Plastik Netto Berat Bersih 30 gram
Warna Kemasan : Merah, Kuning, Putih, Latar Coklat
Komposisi : Gula, krimer, susu bubuk, terigu, cokelat bubuk, jagung, oat, ekstrak malt, telur, garam, kalsium, vitamin.
Harga Perkiraan : Rp. 1.200,-

Energen... Penuh Gizi, Mudah Tersaji
Sigmavit adalah inovasi dari Energen untuk menambah asupan gizi anda dan keluarga

Cara Penyajian :
Tuang Energen ke dalam gelas. Tambahkan 150 ml air hangat, aduk hingga merata. Energen hangat siap dihidangkan.

Energen Dibuat dengan susu, cereal dan cokelat yang penuh nutrisi, padat gizi dan berserat alami.

Energen dengan sigmavit : suatu paduan vitamin, mineral dan protein dalam jumlah dan komposisi tepat yang dibutuhkan tubuh dalam fase pertumbuhan, perkembangan dan pemeliharaan kesehatan.

Satu lagi dari Mayora, Unicef, Bersama Sejahterakan Anak & Ibu

Vitamin A untuk membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.
Vitamin B12 berperan penting dalam memproduksi sel darah merah dan meningkatkan metabolisme energi dalam tubuh.
Vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
Vitamin E untuk kesehatan kulit dan kekebalan tubuh.
Kalsium membantu pembentukan tulang dan mempertahankan kepadatan tulang dan gigi.

Energen rasa kacang ijo 

Energen minuman serbuk sereal dan susu dengan sigmavit, yaitu paduan vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D, vitamin E, asam volat dan kalsium yang dibutuhkan tubuh untuk asupan gizi.
Energen minuman serbuk sereal dan susu benutrisi, menambah asupan gizi anda sekeluarga.

Komposisi

gula, krimer, kacang hijau, terigu, susu bubuk, oat, kalsium karbonat, garam, premiks vitamin, vanili, perisa kacang hijau, telur, ekstrak malt.

 Energen Rasa Coklat

Dengan tambahan bahan dasar kakao menjadikannya identik dengan rasa coklat

Enegrgen ini baik diseduh ssat sedang santai bersama keluarga .

komposisi lengkap Energen rasa coklat;
Gula, krimer, Terigu, Susu bubuk, Kakao bubuk, Jagung, Oat, Kalsium karbonat, premiks vitamin, telur, ekstrak malt.

Energen Rasa Jahe
Sama seperti Energen rasa coklat dan rasa kacang hijau, dengan sedikit tambahan jahe merah. Energen rasa jahe cocok di konsumsi saat cuaca dingin atau malam hari dan juga pagi sebagai penghangat badan.

Berikut komposisinya:
Gula, krimer, Terigu, Susu bubuk, Kakao bubuk, Jagung, Oat, perisa jahe,Kalsium karbonat, garam, jahe merah bubuk, premiks vitamin,vanili, telur, ekstrak malt.

KANDUNGAN NUTRISI ENERGEN OATMILK
*Terbuat dari oats alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sumber energi, serta membantu pencernaan.
*Buah asli dengan semua kebaikannya: Strawberry, Blueberry, dan Pisang.
*Vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat.
*Susu rendah lemak dengan kalsium tinggi untuk kesehatan tulang.
*Tanpa tambahan gula.

Energen Oatmilk sangat mudah dikonsumsi, hanya dengan mencampur 1 sachet Energen Oatmilk dengan 100 ml air panas, Anda siap menikmati hidup sehat dengan rasa yang lebih enak juga praktis. Konsumsi Energen Oatmilk setiap hari dan nikmati hidup sehat yang jauh lebih enak.

 mamfaat energen bagi manusia '' fakta ''

 Susah BAB Merupakan Hal yang ingin dihindari setiap orang, pasalnya, Susah BAB itu sangat-lah menyakitkan bahkan sampai-sampai Penderitanya Kapok dan Ingin Mengatasi Hal itu lagi. Mungkin sudah banyak Blog lain yang menjelaskan tentang cara Cara Melancarkan BAB mulai dari tata cara makan yang baik, Makan-makanan Berserat, sampai Minum 8 Gelas sehari. Tapi tidak ada yang se simple ini.

Ternyata, Energen juga dapat Melancarkan BAB loh, ini terbukti dengan tepat bahkan dokter pun menyarankan kita untuk meminumnya saat Sarapan untuk Mengatasi Sulit BAB. Saya juga sering Mengalami Pengalaman seperti itu: Pada Suatu hari saya sangat lapar, dan akhirnya saya makan dalam porsi besar! Dan menyebabkan BAB saya terasa sangat Mampet bahkan Sakit-sakitan (sakit Beneran) lalu saya ingat bahwa Energen Dapat Melancarkan BAB oleh karena itu saya langsung Menenggak (meminum) satu gelas Energen rasa cokelat (Rasa apa aja boleh kok) 30 menit kemudian Perut saya mules dan saya ke kamar mandi.

Saya kaget karena BAB saya langsung Lancar seperti Makan teratur. Mulai Saat itu, saya selalu Meminum satu gelas Energen Setiap kali saya sarapan, Dan Seringnya Saya BAB 30 menit kemudian setelah 1 gelas Energen Terminum. Jadi, kalau saya tidak Meminum Energen sekali saja maka saya akan langsung sembelit dan susah BAB (BAB mampet)

Jadi, mudah saja, Tidak Perlu Melakukan hal yang merepotkan Seperti Olahraga, Makan teratur, dan lain-lain tapi Bukannya melarang, saya sih tetap Menyarankan Melakukan Olahraga dan makan teratur tapi maksud saya jangan dipaksakan walaupun Bukan waktunya. Minum saja Segelas Energen dipagi hari maka akan dipastikan BAB kamu akan lancar.

Mungkin Sebagian orang menganggap kalau energen itu hanya untuk anak-anak dan tidak cocok untuk Orang dewasa, Itu salah!!! Energen dapat diminum siapa saja mulai dari balita sampai tua. satu hal yang pasti, Energen Bukanlah Minuman ajaib yang memiliki ramuan rahasia yang dapat Melancarkan BAB, tapi Penyebab energen begitu bermanfaat adalah Kandungan serat yang banyak sehingga dapat Melunakan Tinja yang keras.

Jadi, dapat Disimpulkan Selain Manfaatnya (energen) Dapat Menyehatkan Tubuh, Memiliki Kandungan Gizi yang banyak, ternyata juga dapat Melancarkan BAB. Gak itu juga, harga energen cukup murah kok. Kalo di indomart sih biasanya sekitar Rp10.000 Per pack.  Satu pack isinya sekitar 10 bisa lebih bisa kurang.

 semoga informasi ini berguna terima kasih